كل ماتحتاج لمعرفته عن تنميل الجسم

قد يتعرض أي شخص في أي وقت لمشكلة تنميل الجسم، قد تشعر أن جسمك بالكامل أو يدك أو شفاهك أو وجهك يرتجف وهناك إحساس بالوخز، تعتبر هذه الحالة شائعة ومقلقة للكثيرين لذلك سنحاول في هذا المقال تسليط الضوء على مشكلة تنميل الجسم وأسبابها وأنواعها وطرق الوقاية منها، كما سنتطرق إلى علاج مشكلة الإحساس بالتنميل والخدر في الجسم.

 أسباب تنميل الجسم بشكل عام

بدايةً التنميل يحدث نتيجة خلل ما يصيب الأعصاب ما يسبب الشعور بالوخز المؤلم في المنطقة التي يكون العصب المصاب مسؤولاً عنها وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التنميل وإليكم أهم هذه الأسباب:

• لدغ الحشرات:

عند التعرض للدغة حشرة في منطقة معينة يسبب ذلك تنميل في هذه المنطقة وهنا يتوجب  استشارة الطبيب.

• تعرض الأعصاب للضغط:

تسبب بعض المشكلات الصحية ضغطاً على الأعصاب والتي تسبب بدورها وخزاً وخدراً مؤلماً في الجسم ومن أهم هذه المشكلات:

1. الألم في الأسنان
2. التصلب المتعدد
3. السكتة الدماغية
4. القصور في عمل الغدة الدرقية
5. مرض السكري
6. الصداع النصفي
7. تصلب الشرايين

• نقص الفيتامينات كفيتامين B12:

يسبب فقر الدم ونقص الفيتامينات فيه انخفاضاً في مستوى خلايا الدم الحمراء وبالتالي يصبح هناك خلل في عملية توزيع الاوكسجين في الجسم فيسبب ذلك الاعتلال العصبي المحيطي ما يؤدي بدوره إلى حدوث التنميل في الجسم

• نقص معدني الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم:

المغنيسيوم يعمل على تنظيم عمل الأنظمة داخل الجسم والتي تتضمن تنظيم وظائف الأعصاب فنقصه يسبب خلل في وظائف الأعصاب مسبباً بذلك الشعور بالتنميل.

أما الكالسيوم يعد من أهم العناصر الغذائية التي تجعل عمل الأعصاب صحيحاً فنقصه يسبب تنميل الأصابع.

• بعض لأدوية والعلاجات الطبية المتبعة:

إن العلاج الكيميائي وكذلك الإشعاعي يعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تنميل الجسم.

• التلف في الخلايا الجلدية:

إن الإصابة بالتهاب الجلد أو الإصابة بالطفح الجلدي من أهم أسباب التنميل.

أسباب تنميل الجسم المترافق مع حدوث خفقان في القلب

قد يترافق حدوث التنميل في الجسم مع الإحساس بسرعة في دقات القلب والذي يعتبر موضوع مقلق ومخيف لدى

الكثيرين، لذلك دعونا نتعرف على أسباب تنميل الجسم المترافق بخفقان سريع للقلب:

1. مرض الربو: يسبب مرض الربو زيادةً في ضربات القلب و احساساً بالتنميل في الجسم لذلك يتوجب على المريض زيارة الطبيب المختص للتخلص من هذه الأعراض كما أن المريض يعاني من صعوبة شديدة في التنفس والتي تؤدي بدورها إلى حدوث التنميل والزيادة في خفقان القلب لأنها تسبب نقصاً في اوكسجين الدم
2. القلق والتوتر: القلق والتوتر من الحالات النفسية التي يتعرض لها الإنسان و الخارجة عن سيطرته ففيها يشعر الإنسان بالتنميل في جسمه مترافقاً مع خفقان القلب المتزايد وهي حالة عابرة تزول بزوال سبب التوتر والقلق وعلاجها هو أن يهدأ المريض حتى يتحسن
3. أمراض القلب: أهم الأعراض التي تصيب مرضى القلب هي ضيق التنفس والوخز في القلب وأيضاً التنميل في كل من الأطراف والصدر وهنا يتوجب على المريض زيارة الطبيب المختص حتى يتمكن من السيطرة على هذه الأعراض
4. نقص معدن البوتاسيوم: يعتبر البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تحافظ على معدل نبضات القلب الطبيعي ونقصه يسبب وخزاً في القلب وفي الأطراف وكذلك يسبب بعض الألم

أسباب تنميل الجسم مع الشعور بدوخة

هناك عدد من الأمراض التي تسبب التنميل مع الدوخة ومنها:

1. مرض السكري
2. قصور الغدة الدرقية
3. التصلب اللويحي
4. نقص فيتامين B12 و نقص الكالسيوم
5. الاحتكاك في الرقبة
6. التهاب الجيوب الأنفية

تنميل الجسم عند النوم

عند النوم يمكن أن يشعر الإنسان ببعض الخدر والتنميل في بعض أجزاء الجسم وفي الغالب لا تكون بالأمر الخطير ولكن في بعض الأحيان يتوجب استشارة الطبيب إذا تكررت الحالة باستمرار وكانت فترة التنميل طويلة، وهنا سنذكر أهم الأسباب وراء حدوث التنميل أثناء النوم والتي هي كالتالي:

1. هناك الكثير من الأمراض التي تسبب تنميلاً في الأطراف ومنها الالتهابات في الأوعية الدموية أو عند إجراء العلاج الكيميائي والاشعاعي
2. حدوث انضغاط في الحزمة العصبية المتواجدة بين عظم الترقوة والضلع الأول ما يسبب ألماً في الرقبة والأكتاف وبدوره يسبب تنميلاً في أصابع اليد
3. التصلب المتعدد
4. مرض السكري الذي يسبب تنميلاً في الأطراف
5. إدمان الكحول
6. الانزلاق الغضروفي
7. التهاب وقصور الغدة الدرقية
8. ورم الدماغ وحدوث تمدد في الأوردة المتواجدة في الدماغ

تنميل اليدين والرجلين عند الاستيقاظ من النوم

الشعور بتنميل أجزاء معينة من الجسم عند الاستيقاظ من النوم شعور غير مريح ومزعج وقد يكون سببه النوم بشكل غير مريح ولكن في بعض الأحيان يكون له دلالات طبية ومن أهم هذه الحالات:

1. وجود مشكلة في فقرات الظهر
2. نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم
3. انخفاض ضغط الدم
4. مرض السكري

أقرأ أيضًا : أسباب تنميل القدم واليد

تنميل الجسم مع حكة

من أهم الأسباب التي تجعل الحكة مترافقة مع التنميل هو الاصابة بمرض السكري كما أن هذا المرض يسبب حدوث التهابات فطرية وأمراض جلدية عدة تسبب بدورها الحكة.

الفرق بين التنميل والخدر

إن التنميل والخدر حالتان مختلفتان وإليكم الفرق بينهما:

• الخدر: هو غياب الإدراك للأحاسيس في أجزاء الجسم و سببها التهاب يكون حول الألياف العصبية
• أما التنميل يطلق عليه اسم الدبابيس والإبر حيث أن الشخص يشعر و كأن هناك عدد من الدبابيس والإبر في جلد جسمه

طرق الوقاية من تنميل الجسم

على الرغم من أن بعض أسباب التنميل صحية ولكن يمكن اتباع بعض طرق الوقاية والتي يمكن أن تكون مفيدة ونذكر منها ما يلي:

1. الرياضة وممارستها بانتظام: تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية وكذلك تعمل على المحافظة على وزن الجسم ولكن يجب ممارستها باعتدال لانه عند ممارستها بشدة يمكن أن تسبب ضغطاً كبيراً على الأعصاب
2. اتباع نظام غذائي صحي: بحيث يتم اختيار أطعمة مفيدة صحية غنية بالعناصر الغذائية التي تفيد الأعصاب وصحتها كفيتامين D و B12 والمعادن المهمة كالكالسيوم والمغنيسيوم وكذلك تجنب الغذاء غير الصحي الغني بالدهون الضارة بالصحة
3. العلاج المبكر لأي مشكلة صحية : فعند الشعور بتنميل في الجسم من دون وجود سبب واضح لهذا التنميل يتوجب على الشخص مراجعة الطبيب من أجل التشخيص المبكر للحالة
4. تجنب التدخين: يعتبر التدخين من أبرز المشاكل التي تعيق تدفق الدم في الشرايين والاوعية الدموية في الجسم والتي تغذي الأعصاب المتواجدة في الأطراف والتي دي بدورها الى التنميل
5. تحريك الجسم بانتظام: حيث أنه يجب العمل على تحريك أجزاء الجسم بشكل متكرر وتجنب بقائه في وضعية ثابتة لتجنب تنميل هذه الأجزاء

طرق علاج تنميل الجسم

حتى نتمكن من علاج مشكلة التنميل يجب الحصول على التشخيص الدقيق لهذه المشكلة ومعرفة السبب الرئيسي

لحدوثها حيث أن هذه المشكلة يمكن أن تتحسن مع مرور الوقت وذلك في حال أن الأعصاب الطرفية لم تتلف

فبعد التشخيص الدقيق للحالة يضع الطبيب مجموعة من العلاجات الممكنة ومنها:

1. استخدام الأدوية الخاصة بعلاج الأعصاب
2. إذا كان سبب التنميل نقص معادن وفيتامينات الجسم يجب تناول المكملات الغذائية و الاعتناء بغذاء الجسم
3. أما إذا كان سبب التنميل مرض السكري فيتم العلاج بضبط نسبة سكر الدم
4. في المناطق المصابة بمشاكل في الأعصاب يتم اللجوء إلى تمارين خاصة بالعلاج الطبيعي والتي تعمل على تقوية المناطق التي تتواجد فيها الأعصاب المصابة
5. العلاج باستخدام الزيوت: من المعروف أن الزيوت تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم فبالتالي يكون استخدامها مفيداً في حالات التنميل مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والخردل وغيرها من الزيوت
6. في حالات التصلب المتعدد وبسبب عدم توفر علاج لهذا المرض بشكل جذري نعمل على التخفيف من الأعراض فقط والمحاولة بمنع هذا المرض من التطور والتفاقم.

متى يكون تنميل الجسم خطيراً؟

في أغلب الأحيان التنميل يكون عارض مؤقت ويكون بدون ألم وعلاجه يتم منزلياً فخطورة التنميل تعتمد على العامل المسبب له ففي بعض الحالات يكون العلاج بسيطاً ويحتاج إلى وقت قصير ولكن هناك بعض الحالات التي تحتاج إلى مراجعة الطبيب وتحتاج إلى علاج طويل

هل القلق يسبب تنميل في الجسم؟

من أهم الأعراض المرافقة للقلق والتوتر النفسي هو التنميل في أجزاء مختلفة من الجسم وما على الشخص إلا الهدوء حتى يتحسن وضعه ويزول التنميل بزوال عامل التوتر

ما هو علاج تنميل الجسم؟

تختلف طريقة العلاج هنا باختلاف العامل المسبب للتنميل وحسب درجة خطورته كما هو موضح سابقاً ضمن المقال

وفي ختام هذا المقال نتمنى أن نكون قد قدمنا محتوى مفيد عن أسباب وطرق الوقاية والعلاج ملمشكلة تنميل الجسم كان قادراً على الإجابة عن تساؤلاتكم ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

 أقرأ أيضاً: أسباب التنميل عند الحوامل وطرق العلاج