إذا كنت تبحث عن مشروبات للتخسيس فهناك الكثير منها ويمكنك اعتبارها حلول فعالة وآمنة في تخليص جسمك من الوزن الزائد، حيث يمكنك بسرعة وبمكونات متوفرة في مطبخك تحضير مشروبات تخسيس تحرق الدهون وتضبط الشهية وتعطي الجسم النشاط والتوازن.
يقدم لك موقع المستشفى قائمة بأفضل مشروبات للتخسيس، تضمن لك نتائج مذهلة في فترة قصيرة.
مشروبات للتخسيس سهلة وفعالة
خل التفاح للتخسيس
يمكنك اعتبار مشروب خل التفاح واحد من أفضل المشروبات لحرق دهون البطن والأرداف.
يحوي خل التفاح على حمض الأسيتيك والذي يقوم ب:
- تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون المتراكمة.
- ضبط مستوى سكر الدم وبالتالي زيادة القدرة على ضبط الشهية وعدم الإفراط في تناول الطعام.
مكونات مشروب خل التفاح
- ملعقة من خل التفاح.
- كوب من الماء
طريقة التحضير والاستخدام
كل ماعليك فعله هو خلط الماء مع خل التفاح وشربه قبل كل وجبة.
الشاي الأخضر
يستخدم الشاي الأخضر منذ القدم كواحد من أفضل المشروبات للتخسيس التي يمكنك شربها بأي كمية دون قلق.
يحتوي الشاي الأخضر على مادتين فعالتين وهما الكاتشين (مضاد أكسدة) والكافيين واللذان يقومان ب :
- زيادة معدل التمثيل الغذائي أي تحويل الطعام طاقة ومنعها من التراكم في الجسم.
- يقوم الكاتشين بتفتيت جزيئات الدهون المتراكمة وتخليص الجسم منها.
- للشاي الأخضر خصائص مدرة للبول وهو ما يمنع احتباس السوائل في الجسم ويساعد في تخليص الجسم من الدهون المفتتة.
لذلك يمكنك القول وداعا للسمنة مع الشاي الأخضر واحد من أهم مشروبات تخسيس الكرش للنساء.
مكونات مشروب الشاي الأخضر للتخسيس
- كوب من الماء الدافئ.
- ظرف من الشاي الأخضر أو ملعقة صغيرة من أوراق الشاي.
طريقة التحضير والاستخدام
ليس عليك سوى وضع الشاي مع الماء الدافئ لبضع دقائق ثم تصفيتها وشربها ، يجب شرب مالايقل عن ثلاثة أكواب يوميا للحصول على أفضل النتائج.
أفضل مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف
مشروب القرفة والعسل
دعنا نصنف هذا المشروب كأهم المشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم.
- تعمل القرفة على تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون المتراكمة.
- في حين يعمل العسل على تحسين وتنشيط عملية الهضم.
مكونات مشروب العسل والقرفة للتخسيس
- كوب من الماء الدافئ
- ملعقتين قرفة
- ملعقة عسل.
طريقة التحضير والاستخدام
- إضافة القرفة على الماء الدافئ مع التحريك
- ترك المزيج حتى يبرد ثم إضافة العسل.
- التحريك جدا ثم الشرب ويفضل قبل الفطور بنصف ساعة.
مشروب الزنجبيل والليمون
إليك واحد من أقوى المشروبات لحرق دهون البطن والأرداف، حيث يقوم هذا الخليط المنخفض السعرات والغني بالفيتامينات ب:
- تنشيط عملية الحرق للتخلص من الدهون المتراكمة.
- تقليل الشهية ومنع الإفراط اط قي تناول الطعام.
مكونات مشروب ماء الليمون والزنجبيل
- كوب من الماء البارد
- ملعقة من عصير الليمون
- ملعقة صغيرة كمون
- قطعة صغيرة من الزنجبيل
طريقة التحضير والاستخدام
- تقطيع الزنجبيل وخلطه في الخلاط مع الماء البارد.
- وضع الخليط في كوب وإضافة عصير الليمون والكمون
- ولا ننسى التحريك الجيد قبل الشرب.
الجريب فروت مع الخيار
يعد الجريب فروت مع الخيار من مشروبات تخسيس ممتازة فهي تحافظ على رطوبة وتوازن الجسم وتزيد معدل الحرق وتضبط الشهية بنفس الوقت نظرًا لغناها بالألياف
المكونات
- ثمرة متوسطة وطازجة من كل الخيار والجريب فروت والليمون .
- كوب من الماء
طريقة التحضير والاستخدام
يجب خلط جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة ثم شربها.
أقرأ أيضًا : وصفة لتخسيس البطن والجناب بطريقة سريعة
وفي الختام
إذا كنت ترغب في جسم وصحة مثاليين في الخطة بسيطة عليك بإدخال مشروبات للتخسيس ضمن روتينك اليومي مع نظام غذائي متجانس وتمارين رياضية مفيدة وستحصل على اللياقة البدنية والجسم الذي تحلم به.
