أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام

يرغب الأشخاص التي تعاني من السمنة المفرطة بمعرفة أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام من أجل الوصول إلى الوزن المثالي خلال أقل فترة ممكنة.

أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام

التخسيس ليس بالأمر الهين كما يعتقد البعض بل هو أمر معقد وقد يحتاج إلى وقت طويل حتى تصل إلى الوزن الذي تريده، وحتى تستطيع أن تنقص من وزنك في فترة قليلة من الوقت فأنت بالتأكيد بحاجة إلى رجيم قاسي، علمأ بأن خسارة الوزن بشكل سريع قد يسبب لك مشاكل صحية عديدة مثل الجفاف وحصوات في المرارة وفقدان العضلات وسوء التغذية، وعدم القدرة في السيطرة على الوزن على المدى البعيد وحدوث اختلال في توازن الجسم ولكن هناك طرق صحية يمكن أن تتبعها للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن ولكن ما هي أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام.

وصفات لتخسيس البطن

هناك بعض الوصفات الطبيعية الصحية التي قد تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت وهي :

1 – وصفة العسل الأبيض مع الخل

واحدة من الوصفات الطبيعية الفعالة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد،  فكل ما عليك فعله هو خلط ملعقة من العسل الأبيض مع ملعقة من خل التفاح، والقليل من الماء الفاتر، ويجب تناوله قبل تناول كل وجبة فهي تساعد على حرق الدهون وليس لها آثار جانبية.

2 – وصفة الثوم المفروم مع الكمون

قم بفرم عشر فصوص من الثوم ثم ضعهم في الماء وقم بغليهم جيداً، ثم أضف عليهم كمية كبيره من الكمون المطحون وامزجهم جيداً، ويجب أن تتناوله في الصباح الباكر على الريق وقبل تناول الطعام فهي تعمل على حرق الدهون وبالتالي ينقص الوزن.

3 – وصفة الليمون بالماء

هذه الوصفة حتماً ستساعدك في التخلص من الوزن الزائد فكل ما عليك فعله هو وضع القليل من عصير الليمون على كوب من الماء، وتناوله على الريق وتكرار الأمر يومياً فهي تساعد في حرق الدهون بشكل ملحوظ.

4 – وصفة البقدونس مع الثوم المفروم

هذه الوصفة صحية وليس لها أي آثار جانبية فهي تعمل على حرق الدهون وبالتالي ستتخلص من الوزن الزائد، فكل ما عليك فعله هو وضع ثلاث فصوص من الثوم المفروم مع البقدونس في الماء وتركهم نصف ساعة ثم قم يتصفيته وتناول العصارة المتبقية ويجب تناوله قبل كل وجبة.

5 – الزنجبيل مع خليط النعناع

هذه الوصفة رائعة وذلك لأنها تعالج مشكلة السمنة من خلال حرقها للدهون بشكل كبير، كل ما عليك فعله هو أن تقوم بغلي الزنجبيل ووضع النعناع عليه ثم تناوله بعد أن يبرد ويجب تناوله مره واحدة في اليوم.

أقرأ أيضاً: طرق التخسيس الحديثة وأهم النصائح لمنع زيادة الوزن

أسرع طريقة للتخسيس في يومين

يمكنك أن تتبع نظام غذائي لمدة 3 أيام فقط ليساعدك في التخلص من الوزن الزائد، ولكن يجب الوضع في الإعتبار أن يكون النظام يحتوى على الطعام الصحي مثل الفواكه والخضروات والألياف حتى يكون رجيم صحي ويمكنك إتباع الرجيم الأتي:

1. اليوم الأول
   • وجبة الإفطار تكون عبارة عن 2 ببضة مسلوقة وكوب زبادي خالي الدسم، وتفاحة خضراء ووجبة الغداء تكون عبارة عن طبق خضراوات مسلوق،  وقطعة لحم مشوي بدون دهون، وطبق سلطة خضراء ووجبة العشاء يجب أن تكون عند الساعة السابعة مساءاً وتكون عبارة عن سلطة خضار فقط.
2. اليوم الثاني
   • تكون وجبة الإفطار مثل اليوم الأول ووجبة الغداء تكون عبارة عن عصير برتقال بدون سكر، وصدر من الدجاج مشوي وطبق من البروكلي المسلوق والكوسا ووجبة العشاء تكون بيضة مسلوقة وكوب زبادي خالي الدسم.
3. اليوم الثالث
   • وجبة الإفطار تكون عبارة عن رغيف من الخبز من الحبوب الكاملة وقطعة جبنه قريش بدون ملح، وبيضة مسلوقة ووجبة الغداء عباره عن طبق سلطة وعلبة تونة كاملة بدون الزيت الموجود بها، وجبة العشاء تكون قطعة جزر واحدة وقطعتين من الخيار وتفاحة خضراء.

هناك بعض النصائح العامة التي يجب أن تتبعها إذا كنت تريد أن تتخلص من الوزن الزائد وهي الأتي :

يجب أن تقوم بممارسة الرياضة بشكل يومي و الامتناع عن تناول المشروبات التي بها سعرات حرارية عالية، وشرب كميات كبيرة من الماء والنوم بشكل كافي وتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والتنوع في الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة وتناول الطعام ببطء.