طرق التخسيس السريع للنساء
هناك عدة طرق التخسيس السريع للنساء وهي من أفضل طرق التخسيس التي تلجأ لها النساء في فقد الوزن الزائد، وسوف نستعرض داخل المقال جميع التفاصيل الخاصة بطرق التخسيس السريع للنساء.
طرق التخسيس السريع للنساء
دائماً ما تبحث النساء عن طرق سريعة ومضمونه للتخلص من الوزن الزائد، وهناك طرق عديدة من الممكن أنها تساعدك في الحصول على الوزن المثالى علماً بأن إنقاص الوزن بشكل سريع لا يوصى بها الأطباء على الاطلاق، حيث أن أنسب طريقة هي التخلص من الوزن الزائد بشكل تدريجي لأنه إذا نزل الوزن بشكل سريع سيفقد الجسم كتلته العضلية ويتضرر ولن يفقد الدهون بالشكل المطلوب، وحتى تحصل على أفضل النتائج في أقل وقت ممكن يجب إتباع طرق صحية وصحيحة للتخلص من زيادة الوزن، ويتناول المقال تفاصيل كثيرة عن طرق التخسيس السريع للنساء.
المشروب السحري لفقد الدهون
هناك بعض المشروبات الصحية التي سوف تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وهي الأتي:
1 – الزبادي والشاي الأسود
ويكون عباره عن كوب زبادي ونصف لتر ماء وملعقة كبيرة كاري، وملعقة قرفة مطحونة صغيرة وملعقة عسل أبيض كبيرة و 5 ملاعق من الشاي الأسود.
وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون حيث يتم وضع ماء على النار حتى تغلي ويوضع عليها العسل والشاي الأسود والقرفة المطحونة والزنجبيل والتقليب حتى الذوبان.
وتركه حتى يغلي خمس دقائق و تركه حتى يبرد ثم ضيفي إليه الزبادي ويجب أن تتناولي كوب واحد يومياً قبل النوم والامتناع عن تناول أي شئ آخر بعده.
2 – الزنجبيل والقرفة
هذه الوصفه لا تساعد على انقاص الوزن فحسب بل تمد الجسم بعناصر مفيدة جدا، ويتم تحضيرها من خلال ملعقة من العسل الأبيض وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، وشرائح ليمون وملعقتين كبار من القرفة المطحونة، حيث يتم غلي ماء في إناء ثم وضع الزنجبيل والقرفه والتقليب جيداً لحين الذوبان ثم ترك الخليط حتى يبرد ويتم وضعه في كوب مضاف عليه ملعقة من العسل الأبيض وشرائح ليمون.
3 – الليمون والكمون
وهي عباره عن ليمونة و كوب مياه وثلاث ملاعق من الكمون حيث يمكن وضع كمون في إناء مع الماء، ويتركو لحين الغليان ورفعه من على الناء وبعد أن يبرد يضاف عليه عصير ليمون، ثم تناوله ويجب أن تتناوليه بشكل يومى.
نصائح للتخلص من الوزن الزائد دون مجهود
هناك بعض النصائح العامة التي يجب اتباعها من قِبل النساء لتساعدهم في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وهي الأتي :
- يجب الاستمرار على ممارسة تمارين المقاومة.
- الحد من الكربوهيدرات المكررة.
- مراقبة السعرات الحرارية باستمرار.
- تناول الطعام الغني بالبروتين.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- النوم عدد ساعات كافية.
- شرب مشروبات طبيعية وصحية بشكل مستمر.
- تناول الخضروات والفاكهة.
- تناول وجبة الفطار.
- تناول طعامك في وقت منتظم.
طرق تخسيس الوزن في يومين
الأطعمة الصحية ليست كافية للتخلص من الوزن الزائد بل ممارسة التمارين الرياضية بصفة مستمرة لها دور أساسى في إنقاص الوزن وهناك بعض التمارين التي تساعد على ذلك وهي :
1 – تمرين الضغط
هذا التمرين يساعد على بناء عضلات البطن بجانب تقوية عضلة أسفل الظهر والكتفين والفخدين والصدر والحوض وهي عبارة عن خفض الجسم لأسفل حتى يلمس قفصك الصدري الأرض وتكرار العملية 20 مرة.
2 – تمارين الجري
هذا التمرين سيساعدك في فقدان السعرات الحرارية الزائدة وتقليل وزن الجسم بشكل عام وتقليل دهون البطن أيضاً.
3 – نط الحبل
إذا كنتى من محبي نط الحبل فيجب أن تستغلي هذه الهواية لأنها حتماً ستساعدك في التخلص من وزنك الزائد لأنها تعمل على تحريك عضلات الجسم كله فبالتالي يتم حرق دهونه.
