أفضل طرق التخسيس السريع

ديسمبر 12, 2022

0 40 3 دقائق

اذا كنت تريد الوصول للوزنوالصحة المثاليين فعليك اتباع طرق التخسيس السريع المجربة والفعالة التي يوضحها لط مقالنا للتخلص من الوزن الزائد وشد الجسم وتعزيز الصحة — طرق التخسيس السريع ، حرق دهون البطن والارداف ، مشروبات لحرق الدهون ، تمارين تخسيس البطن

زيادة الوزن أو ما يعرف بالسمنة من الأمراض الشائعة التي تؤثر على المظهر الخارجي وخصوصًا عند السيدات، حيث يؤثر تكتل الدهون في مناطق معينة في الجسم على شكل وصحة الإنسان وخصوصًا من يعانون من زيادة في منطقة الكرش والارداف، وحسب ما أشار إليه موقع ويكيبديا مؤخرًا، إن معدلات الإصابة بمرض السمنة يزداد بشكل كبير، ويُرجع أطباء السمنة ذلك إلى عدة عوامل سوف نذكرها من خلال هذا الموضوع، كما سنوضح طرق التخسيس السريع لمنطقة البطن والارداف بسهولة وصفة للدكتور حساسين وهو صاحب تاريخ طويل في العلاج بالأعشاب، فإن كنت ممكن يعانون من زيادة في الوزن وتبحث عن مشروبات لحرق الدهون تابع هذا الموضوع.

Table of Contents

طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف:

وصفات تخسيس البطن وحدها لن تكون مجدية، حيث أن عملية تخسيس الكرش والارداف تمر بعدة مراحل حتى تحصل على نتيجة مرضية وسريعة لحرق دهون البطن والارداف سنذكرهم فيما يلي:

تمارين تخسيس البطن:

إن إتباع نظام غذائي سليم وحده ليس كافيًا لكي تحصل على وزن مثالي، ولا يمكنك حرق دهون البطن أو الجسم بشكل عام من خلال إتباع نهج واحد من هذه المراحل حيث لا يمكن أن تحصل على نتيجة مرضية من خلال ممارسة تمارين التخسيس دون اتباع نظام غذائي سليم والعكس كذلك فلا يمكنك حرق دهون الكرش باتباع نظام غذائي دون أي تمارين لتخسيس البطن فكل مرحلة مرتبطة بالأخرى ولذلك نسبة كثيرة من مرضى السمنة يفشلون في الحصول على جسم مثالي لوقعوهم في ذلك الخطأ الشائع ولكي تتعرف على تمارين تخسيس البطن وحرق الدهون يمكنك قراءة هذا الموضوع حيث يحتوي على صور تشرح لك أفضل تمارين لتخسيس البطن.

أفضل نظام غذائي لتخسيس البطن والارداف:

تتعدد الأنظمة الغذائية التي قد يصفها أطباء الثمنة، ولكن هذا النظام الغذائي يعد الأفضل والأسرع في حرق دهون البطن حيث أثبت فاعليه كبيرة مع العديد من مرضى السمنة.

أفضل نظام غذائي لحرق دهون الكرش:

الفطار:

يمكنك تناول بيضة واحدة مسلوقة بالإضافة لرغيف من العيش السن ثم كوب من عصير البرتقال ليكون هذا هو فطار اليوم الأول ويمكنك إستبدال البيضة المسلوقة بقطعة من الجبن القريش أو جبن خالي الدسم أو كوب من الزبادي خالي الدسم أو ثمرة فاكهة

الغداء:

في الغداء بالنسبة للبروتين يمكنك تناول سمكة مشوية أو ربع فرخة مشوية منزوعة الجلد ويفضل من الصدر لقلة الدهون به أو شريحة من اللحم مشوية خالية من الدسم بالإضافة إلى طبق من السلطة الخضراء بدون زيت ويمكنك استبداله بطبق من الخضار المسلوق بالإضافة إلى 5 ملاعق أرز أو نصف رغيف.

العشاء:

في العشاء يمكنك تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم بالإضافة إلى ثمرة فاكهة او قطعة لانشون بقري بالإضافة إلى طبق من السلطة الخضراء أو بيضتان مسلوقة ورغيف سن.

ويمكنك التعرف على المزيد من الأنظمة الغذائية المفيدة في حرق دهون البطن من خلال قسم أكلات صحية

مشروبات لحرق الدهون:

يبحث الكثير على مشروبات لحرق الدهون وخصوصًا بمنطقة الكرش، حيث أن مشروبات حرق الدهون تعتبر فعالة جدًا لتنحيف الكرش بجانب اتباع النظام الغذائي وتمارين تخسيس البطن، سنذكر فيما يلي بعضًا من تلك المشروبات التي تساعد على حرق الدهون من ضمنها وصفة الدكتور حساسين لتخسيس البطن والأورداف ويمكنك الإطلاع على المزيد منها من خلال هذا الموضوع: أسرع مشروبات حرق الدهون

تخسيس البطن والارداف بسهولة وصفة للدكتور حساسين:

يعتمد الدكتور حساسين في وصفة حرق دهون البطن على الأعشاب الطبيعية، حيث أن الأعشاب من الطرق الفعالة والأمنة تماما في حرق دهون البطن وخصوصًا المتجمعة بمنطقة الكرش،وتتكون تلك الوصفة من 200 جرام ميرامية بالإضافة إلى 200 جرام من رجال الأسد و 200 جرام كمون و 100 جرام من النعناع الناشف، يتم وضع المكونات في زجاجة فارغة وتخلط جيدًا، وتضاف ملعقة إلى كوب من الماء المغلي وتتناول قبل الطعام، وقد أثبتت تلك الوصفة فعالية في حرق الدهون.

وصفة الكمون:

يعد الكمون من أكثر الطرق فاعلية من بين مشروبات حرق الدهون، حيث أنه بالإضافة إلى قدرته الفائقة في حرق الدهون فهو يمنع تكوينها أيضًا، كما أنه يساعد بشكل مباشر على تسريع عملية الهضم، بالإضافة إلى أنه عشب طبيعي فليس له أي آثار جانبية ومذاقه رائع، تتميز تلك الوصفة بإندماجها مع بعض العناصر الأخرى التي تمتلك القدرة على حرق الدهون كالزنجبيل والشاي الأخضر والنعناع، حيث يمزج المكونات بكميات متساوية ويضاف إليها كوب من الماء المغلي وتغلى جيدًا حتى يصبح الخليط متجانس ثم تترك لتبرد، ويشرب كوب منه قبل تناول الثلاث وجبات يوميًا بنصف ساعة لمدة شهر واحد.

الوسوم