أفضل طرق التخسيس السريع

زيادة الوزن أو ما يعرف بالسمنة من الأمراض الشائعة التي تؤثر على المظهر الخارجي وخصوصًا عند السيدات، حيث يؤثر تكتل الدهون في مناطق معينة في الجسم على شكل وصحة الإنسان وخصوصًا من يعانون من زيادة في منطقة الكرش والارداف، وحسب ما أشار إليه موقع ويكيبديا مؤخرًا، إن معدلات الإصابة بمرض السمنة يزداد بشكل كبير، ويُرجع أطباء السمنة ذلك إلى عدة عوامل سوف نذكرها من خلال هذا الموضوع، كما سنوضح طرق التخسيس السريع لمنطقة البطن والارداف بسهولة وصفة للدكتور حساسين وهو صاحب تاريخ طويل في العلاج بالأعشاب، فإن كنت ممكن يعانون من زيادة في الوزن وتبحث عن مشروبات لحرق الدهون تابع هذا الموضوع.
طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف:
تمارين تخسيس البطن:
أفضل نظام غذائي لتخسيس البطن والارداف:
تتعدد الأنظمة الغذائية التي قد يصفها أطباء الثمنة، ولكن هذا النظام الغذائي يعد الأفضل والأسرع في حرق دهون البطن حيث أثبت فاعليه كبيرة مع العديد من مرضى السمنة.
أفضل نظام غذائي لحرق دهون الكرش:
الفطار:
يمكنك تناول بيضة واحدة مسلوقة بالإضافة لرغيف من العيش السن ثم كوب من عصير البرتقال ليكون هذا هو فطار اليوم الأول ويمكنك إستبدال البيضة المسلوقة بقطعة من الجبن القريش أو جبن خالي الدسم أو كوب من الزبادي خالي الدسم أو ثمرة فاكهة
الغداء:
في الغداء بالنسبة للبروتين يمكنك تناول سمكة مشوية أو ربع فرخة مشوية منزوعة الجلد ويفضل من الصدر لقلة الدهون به أو شريحة من اللحم مشوية خالية من الدسم بالإضافة إلى طبق من السلطة الخضراء بدون زيت ويمكنك استبداله بطبق من الخضار المسلوق بالإضافة إلى 5 ملاعق أرز أو نصف رغيف.
العشاء:
في العشاء يمكنك تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم بالإضافة إلى ثمرة فاكهة او قطعة لانشون بقري بالإضافة إلى طبق من السلطة الخضراء أو بيضتان مسلوقة ورغيف سن.
ويمكنك التعرف على المزيد من الأنظمة الغذائية المفيدة في حرق دهون البطن من خلال قسم أكلات صحية
مشروبات لحرق الدهون:
يبحث الكثير على مشروبات لحرق الدهون وخصوصًا بمنطقة الكرش، حيث أن مشروبات حرق الدهون تعتبر فعالة جدًا لتنحيف الكرش بجانب اتباع النظام الغذائي وتمارين تخسيس البطن، سنذكر فيما يلي بعضًا من تلك المشروبات التي تساعد على حرق الدهون من ضمنها وصفة الدكتور حساسين لتخسيس البطن والأورداف ويمكنك الإطلاع على المزيد منها من خلال هذا الموضوع: أسرع مشروبات حرق الدهون