تخسيسأكلات صحية
6 من فوائد الثوم للتخسيس
فوائد الثوم للتخسيس على الريق متعددة ومفيدة للجسم بطريقة هائلة، وبالأخص إذا قمت بتناول الثوم على الريق وقد يعتبر البعض أن هذا شيئًا صعبًا.
أن تبدا يومك بتناول الثوم ولكن عندما تتعرق على فوائد الثوم للتخسيس على الريق ستغير رايك تمامًا، حيث تفيد بعض الدراسات التي تم إجرائها مؤخرًا حول فوائد الثوم على الريق.
والتي أثبتت بما لا يدع مجالًا للشك أن فوائده كثيرة جدًا حيث أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل ملحوظ كما أن له دور كبير في حرق الدهون في الجسم ويعمل على خفض ضغط الدم ومضاد فعال ووقائي لأمراض القلب التي قد يتعرض لها الأنسان ويساعد الدورة الدموية في العمل بشكل جيد.
ولكن قد يمتنع البعض عن تناوله بسبب الرائحة التي سصيب الفم بها ولكن هذه ليست مشكلة فيمكنك تغير نكهة فمك بأي مشروب يحتوي على النعناع على سبيل المثال، الأن سوف نذكر لك فوائد تناول الثوم على الريق تفصيليًا.
فوائد الثوم للتخسيس على الريق
1- يساعد على فقدان الوزن:
من فوائد تناول الثوم للتخسيس على الريق أنه يساعد في فقدان الوزن وتخسيس الجسم بشكل كبير حيث يسهل عملية هضم الجسم للطعام كما أنه يساعد على تقليل الشهية.
2- يطرد السموم من الجسم:
يحتوي الثوم على مادة السلفيدريل التي تقوم بدورها بطرد المواد الغريبة من الجسم “السموم” لذلك يفضل تناول الثوم في حالات الإصابة بميكروب المعدة وأيضًا إذا قمت بتناول وجبات دسمة.
3- مقوي للممناعة ومضاد لنزلات البرد:
يعتبر الثوم مضاد حيوي طبيعي لعلاج نزلات البرد التي تصيب الإنسان من وقت لأخر.
وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمواد المفيدة كالبوتاسيوم ،وفيتامين c الألياف لذلك يمكنك الإستعانه به بديلًا عن الأدوية عندما يصيبك نزلة برد حادة.
4- الثوم يحافظ على مستوى الدهون:
تناول الثوم في الصباح يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم ويساعد ايضًا على تقليل نسبة الدم الطبيعي كما ان الثوم يحتوي على الكبريت والذي يجعل الجهاز الهضمي يستفيد من فوائد الطعام بأكبر قدر.
5- يساعد في خفض ضغط الدم:
من فوائد تناول الثوم للتخسيس على الريق انه يساعد بشكل كبير في خفض مستوى ضغط الدم وذلك لإحتوائه على على مركبات الكبريت.
6- مضاد لأمراض السرطان:
تشير بعض الدراسات والابحاث الحديثة أن الثوم قد يحتوي على مركبات مضادة للسرطان. وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والتي تساعد الجسم في غزالة المواد الضارة والغريبه عنه.
طريقة تناول الثوم على الريق
بالطبع يتسائل البعض الأن بعد معرفة فوائد الثوم على الريق عن طريقة تحضيره، الأن سوف نذكرها لك.
– قم بتقشير الثوم
– قطعه غلى قطع صغيرة جدًا
– تناول فص واحد أو أثتنين بالكثير ولا تكثر عن ذلك حتى لا يسبب لك ام بالمعدة.
– يمكنك تناول الماء معه حتى تتخلص من طعمه اللاذع ويفضل ذلك.
نصائح للتخلص من رائحة الثوم:
– يمكنك تناول اعواد البقدونس حيث انها تساعد في القضاء على رائحة الثوم.
– يمكنك أيضًا مضغ العلكة خصوصًا التي تحتوي على النعناع فهي سريعة في غزالة رائحة الثوم.
– التفاح يساعد أيضًا في إزالة رائحة الثوم وباقي الروائح الغير مرغوب فيها.
– تناول الهيل أو الحبهان حيث أنهما لهم تاثير قوي جدًا وسريع في إزالة رائحة الثوم.
– شرب كوب من الحليب قد يكون أيضًا حلًا مثاليًا للتخلص من رائحة الثوم بالفم.
