أكلات صحيةتخسيسصحة عامة
8 وصفات لتخسيس الثدى والبطن
تعد منطقة البطن والثدي من المناطق التي تؤثر على المظهر وشكل الجسم، وبالتالي يبحث البعض عن وصفات لتخسيس الثدى والبطن بطريقة سريعة وأمنة.
من خلال هذا الموضوع سوف نذكر للذين يبحثون عن افضل وصفات لتخسيس الثدى والبطن، بعض وصفات التخسيس التي أثبتت فاعلية وأمان ونتيجة سريعة في عمليات حرق الدهون.
إن كنت تبحث عن وصفات لتخسيس الثدى والبطن فهي ليست بالسهلة على الإطلاق وخصوصًا عند النساء، ذلك لإختلافهم عن الرجال من حيث الحركة والقدرة على حرق الدهون.
كما أنها تؤثر على مظهر المرأة وجسمها فالوزن الزائد ليس محببًا لدى النساء مطلقًا.
ولكن قبل أن نشرح افضل وصفات لتخسيس الثدى والبطن يجب أن نتعرف.
أولا على أسباب ظهور الكرش وكيفية المحافظة على النتيجة التي ستحصل عليها بعد تجربتك. لتلك الوصفات كي لا يعود وزنك إلى السابق مرة أخرى.
أسباب ظهور الكرش:
1- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون.
2- تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
3- أكل الطعام قبل النوم مباشرةً وعدم إعطاء الجسم الفرصة لهضمه.
4- تناول الأطعمة الجاهزة والتي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة جدًا.
5- في بعض الأحوال تكون أسباب ظهور الكرش مرضية مثل الخلل في إفراز الغدة الدرقية.
6- الجلوس لفترات طويلة أثناء القيادة أو في العمل أو غيره.
7- يظهر الكرش في بعض الأحيان لدى النساء الذين قد قامو بعمليات الولادة القيصرية.
وصفات لتخسيس الثدى والبطن
وصفات تخسيس البطن
1- وصفة قشر الرمان للتخسيس:
الرمان من الفواكه المفيدة جدًا لعمليات التخسيس فهو يحتوي على العديد من الفوائد وكذلك قشوره فهو حل مثالي لمن يعانون من مشاكل السمنة المفرطة والكرش.
حيث يمكنك تجفيف قشر المان جيدًا ثم تقوم بطحنه بعد ذلك وتخلطه مع العسل الأبيض حتي يصبح خليطًا متجانسًا ثم أتركه بعد ذلك في الفريز وقم باستخدامه لإزالة الكرش ودهون البطن.
2- الشاى الاخضر للتخسيس الكرش:
يعد الشاي الأخضر من الشروبات المشهورة جدًا في تخسيس الكرش فهو من افضل وصفات لتخسيس الثدى والبطن المجربة.
وذلك عن طريق وضع الشاي الأخضر على كوب من الماء المغلي ثم تضيف إليه نصف ليمونة وتتركه يوم كامل حتى ينقع تمامًا ثم تقوم بشربه كل يوم على الريق.
3- وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل:
وصفة الشاى الأخضر والزنجبيل من أفضل الوصفات التى تمكنك من حرق دهون البطن والكرش في مدة قليلة جدًا، حيث يمكنك احضار كوب من الماء المغلي وتضيف غليه ملعقة واحدة من الزنجبيل.
ثم قم بإضافة الشاى الأخضر إليه، ثم قم بشربه ثلاثة مرات في اليوم بإنتظام لكي تحصل على نتيجة إيجابية ومرضية في مدة قصيرة.
4- وصفة البابونج والميرامية:
البابونج والميرامية من الاعشاب المفيدة جدًا في عمليات حرق دهون البطن والجناب، حيث قم بإضافة ملعقة من أزهار البابونج والميرامية إلى كوب من الماء.
ثم يترك هذا المشروب على النار ليغلي جيدًا، قم بشرب هضا المشروب ثلاثة مراة في اليوم وتكون أول مرة في بداية اليوم على الريق.
5- وصفة اكليل الجبل والزعتر:
تحتوي أعشاب اكليل الجبل والزعتر على العديد من العناصر التي تؤدي لحرق الدهون في مدة قليلة جدًا ولذلك إن كنت تبحث عن افضل وصفات لتخسيس الثدى والبطن المجربة.
فالزعتر هو عشبك المناسب، حيث تقوم بوضع ملعقة من الزعتر في إناء ويضاف غليه ملعقة من اكليل الجبل ويترك على نار هادئة حتى يغلي تمامًا .
ويصبح مشروبًا متجانسًا، بعد ذلك يشرب مرتين في اليوم وتكون اولهم على الريق.
وصفات تخسيس الثدي
تخسيس الثدي
1- وصفة تخسيس الثدي بخل التفاح وماء الورد:
خل التفاح وماء الورد من الوصفات الفعالة جدًا في عمليات تخسيس الصدر بطريقة سريعة وأمنة.
حيث تقومي بخلق مقدار من خل التفاح مع ماء الورد ولكن يجب ان تكون الكمية متساوية، ثم تقومي بوضعها في قوالب ثلج وتتركيها في الفريزر حتى تتجمد نهائيً.
بعد ذلك قومي بتمرير مكعبات خل التفاح وماء الود على الصدر قبل الإستحمام، قومي بتكرار تلك العملية بطريقة مستمرة لكي تحصلي على نتيجة سريعة فهي من وصفات التخسيس الفعالة جدًا.
2- الشبة:
الشبة فعالة جدًا في تصغير الصدر عن النساء فقط قومي بطحنها جيدًا حتى تصبح مثل البودرة تمامًا.
ثم قومي بخلطها بكوب من الماء البارد وتقومي بتدليك الثدي بها وتقمي بغسل الثدي بماء بارد بعد ذلك، إستمري في تكرار تلك الوصفة حتى تحصلي على النتيجة التي تريديها.
3- الزنجبيل:
لا تختلف وصفة الزنجبيل لتخسيس الثدي كثيرًا عن الشبة حيث تقومي بإضافته إلى كوب من الماء الساخن وتتركيه حتى يصبح دافئًا.
وتقومي بعد ذلك بتدليك الثدي بها جيدًا ثم تتركيها لمدة لا تتجاوز العشرون دقيقة وتقومي بعد ذلك بغسل الثدي جيدًا بماء بارد.
كرري تلك الوصفة وستحصلي على نتيجة مرضية في فترة قصيرة فالزنجبيل معروف بقدرته الكبيرة على حرق الدهون.
نصائح لتصغير الثدي في اقل من اسبوع:
وصفات لتخسيس الثدى والبطن
1- قومي باختيار الوجبات الخفيفة والتي لا تحتوي على دهون عالية أو سعرات حرارية مرتفعة ويمكنك معرفة جدول السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات من خلال هذا الجدول.
2- عدم تناول المشروبات الغازية أو المأكولات الجاهزة أو الأيس كريم والبسكويت.
3- الحرص على تناول الخضروات والفاكهة بطريقة مستمرة وذلك لإحتوائها لى نسب مرتفعة من الفيتامينات مع قلة الدهون بها.
4- ممارسة بعض التمارين الرياضة الفعالة في عمليات حرق الدهون. وتخسيس الجسم مثل المشي ،أو الجري أو نط الحبل، أو غيرها من التمارين المفيدة في عمليات التخسيس المختلفة.
ويمكنك التعرف عليها من خلال هذا الموضوع.
