كيفية عمل رجيم الماء والليمون للتخسيس

كنا قد تحدثنا في مقالة سابقة في مدونة الوزن المثالي عن نوع من أنواع الرجيم وهو رجيم الماء، وقدرته على تفتيت الدهون وفي هذه المقالة سنتحدث عن رجيم الماء والليمون لانقاص الوزن بسرعة، لان أغلب الناس يبحثون عن الوصول إلى الوزن المثالي من خلال عمل نظام غذائي معين  ولذلك سنتعرف في هذه المقالة عن فوائد وطريقة عمل رجيم الماء والليمون لحرق الدهون ومفعوله السريع في الوصول للوزن المثالي.

لماذا رجيم الماء والليمون 

يتبع معظم الناس هذه الطريقة في الرجيم لما لها من آثار سريعة على الوزن، حيث يمكن ان تفقد من خلال اتباع هذا النوع من الرجيم كحمية غذائية إلى ما يصل 10 كيلو غرام شهريا ، وهو رقم كبير نسبيا إذا ما قارناه مع غيره من أنواع الرجيم لذلك يعتبر رجيم الماء والليمون من أسرع وأبسط أنواع الرجيم المنزلية المضمونة كما أن له العديد من الفوائد بالإضافة إلى التخسيس.

فوائد رجيم الماء والليمون

لا يعتبر الليمون عنصرًا فعالا لحرق الدهون فقط بل يتعدى ذلك إلى استخداماته العدة في وصفات حماية البشرة والاظافر بالاضافة إلى أنه غني بفيتامين “C”  وغيرها، ولكن ما يهمنا هو فعاليته في حرق الدهون في الجسم مما يؤدي إلى انقاص الوزن بشكل صحي وفعال ولا ننسى أن الماء هو من أهم العناصر التي يحتاجهاجسمنا باستمرار وهذا مايجعل هذا الرجيم حارق للدهون ومعزز لصحة وقوة الجسم.

طريقة رجيم الماء والليمون

لا يتطلب رجيم الماء والليمون لانقاص الوزن الكثير من الإعداد بل أن كل ماعلينا فعله هو:

• نقوم بعصر كمية كافية من الليمون ذو القشرة الخفيفة واللون الأصفر اللامع مع الاحتفاظ في القشر.
• نقوم بوضع قشر الليمون بقدر فيه ماء مغلي لمدة ثلاثين دقيقة ، وبعد ذلك نزيل القشرة من الماء المغلي ونضيف بدلا منها عصير الليمون الذي جهزناه مسبقا.
• نقوم بصبه في اوعية محكمة الاغلاق ونضعه في الثلاجة ليبرد.
• يستخدم بشرب كوب واحد قبل كل وجبة بربع ساعة، ويمكن ان تضيف عليه ملعقة من العسل للتغلب على طعمه الحامض، ولكن لا تضيف له السكر نهائيا ولا ضرر في اضافة بعض المكونات له مثل عصير البرتقال او النعناع أو الكمون.
• وينصح ايضا بتناول الماء فاترا إذا ما تم اضافة العسل اليه لفاعلية اكبر في عملية انقاص الوزن.

أقرأ أيضًا : أفضل 5 مشروبات للتخسيس

الآثار الجانبية لرجيم الماء والليمون

كما نعرف بأن الليمون هو أحد انواع الحمضيات، ولذلك :

• يجب أن تتأكد بأن معدتك ليست حساسة للحمضيات مما يؤثر عليها سلبا ،ويمكن التغلب على هذه المشكلة بالاكثار من تناول الاطعمة المليئة بالبروتين النباتي والابتعاد عن السكريات والدهنيات قدر الامكان.
• وكما نعرف بأن الاغنية التي تحتوي على حمض الاسيد ومنها الليمون تؤثر على الاسنان فيرجى الحذر من هذه النقطة والاكثار من الأغذية المليئة بالكالسيوم كالحليب ومشتقاته واستخدام الشفاطة أثناء الشرب.

هذه كانت أهم النقاط التي من الممكن تسليط الضوء عليها بخصوص رجيم الماء والليمون، نرجو ان تكون هذه المقالة قد لاقت ونالت استحسانكم.

أقرأ أيضاً:تخسيس البطن والارداف بوصفات تخسيس مجربة