قبل أن نستعرض معكم وصفات تخسيس البطن أو منطقة البطن يجب أن نتعرف على المشكلة التي تؤدي إلى تجمع الدهون في تلك المنطقة وكيفية القضاء عليها إلى الأبد. يعود السبب الرئيسي لزيادة الوزن في منطقة البطن إلى العادات الغذائية الخاطئة وبالإضافة إلى قلة الحركة التي قد تعمل على حرق الدهون فيجب حل هذه المشكلة قبل إتباع وصفات تخسيس البطن لكي تقضي على «الكرش» نهائيًا.

مشكلة زيادة الوزن في منطقة البطن

على الرغم من أن زيادة الوزن في منطقة البطن يعد من الأشياء السيئة التي تؤثر على مظهرك إلى أن هناك وصفات لتخسيس البطن وشد الدهون في تلك المنطقة تجعلك تظهر بشكل رشيق وصحي.

ولكن على كل حال يجب إتباع نظام غذائي ذو نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية حتى تكون وصفات تخسيس البطن فعالة.

اتباع نظام غذائي ذو نسبة منخفضة من الدهون وسعرات حرارية ليس كافيا من أجل تخسيس البطن في وقت قصير فيجب عليك ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة أي نوع من الرياضة.

 ولو لمرة واحدة في اليوم مثل المشي أو الجري والتي تؤدي في النهاية إلى حرق الدهون بطريقة صحية وتعد من أكثر الطرق الفعالة في تخسيس البطن .

إذا تمكنت من القيام بهاتين الطريقتين –نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية- سوف تتمكن من الحصول على الوزن المثالي الذي تريده مع إتباع وصفات تخسيس البطن.

وصفات تخسيس البطن

الوصفة الأولى

هذه الطريقة فعالة جدًا ومن أفضل وصفات تخسيس البطنوتتكون من خليط من الشاي الأخضر مع النعناع والزنجبيل البودر وقشر الرمان.

الوصفة الثانية

هناك اعشاب فعالة جدًا من أجل الحصول على الوزن المثالي في منطقة البطن مثل البابونج وإكليل الجبل والمرامية يمكنك استخدام هذه الاعشاب في تخسيس البطن.

الوصفة الثالثة

هذه الوصفة لا تختلف كثيرًا عن الوصفة السابقة حيث تضاف أعشاب إكليل الجبل والبابونج بها ولكن تضاف مع الزعتر بدلًا من البابونج وتكون مرة قليلا.

 ويمكن إضافة ملعقة واحدة من السكر لكي تكسر مرارتها وتعمل ايضًا على سد الشهية وإحساس البطن بالشبع ويمكنك إستخدام ثلاثة أكواب في اليوم وطريقة تحضيرها نفس الطريقة السابقة تغلى جيدًا ثم تصفى.

الوصفة الرابعة

هذه الوصفة من أشهر وصفات تخسيس البطن قم بوضع ملعقة من الشاي العادي أو يفضل الشاي الأخضر إذا كان متاحًا وقم بنقعها في المساء.

الوصفة الخامسة

قم بإحضار قشر رمان مجفف ثم إطحنه جيدًا وقم بخلطه مع العسل حتى يصبح عجينة متماسكة جيدًا وقم بتشكيله على هيئة ححبوب.

ثم قم بوضعه في الفريزر ثم قم بتناوله في الصباح على الريق أيضًا وعلى الرغم من أن تلك الوصفة فعالة جدًا لتخسيس البطن إلا أنها أيضًا تقوم بتنظيف المعدة.

تعرف أيضًا على أفضل الطرق لتخسيس الأرداف من هنا


هذه كانت أفضل وصفات تخسيس البطن وأكثرها فعالية وأمانًا ولكن أود أن أذكركم أنه يجب إتباع نظام غذائي مناسب ذات سعرات حرارية ودهون منخفضةوإتباع تمارين رياضية.